Foire aux questions

Notre premier RDV commence par un temps d'échange où vous me parlerez de vous, de votre problématique. Nous pratiquerons un exercice de Relaxation Dynamique et une Sophronisation. Puis nous prendrons un temps pour que vous puissiez exprimer vos ressentis. Cette 1ère séance dure environ 1 h 15 à 1 h 30. 

A chaque séance suivante, nous pratiquerons des exercices de Relaxation Dynamique (entre 2 et 4) et une Sophronisation, exercices qui seront adaptés à votre problématique car j'aurai au préalable définit pour vous un protocole en fonction de votre objectif. Suite à ces exercices nous prendrons le temps nécessaire à l'accueil de vos ressentis. 

Les exercices de Relaxation Dynamique sont des exercices avec des intentions différentes et personnalisées qui durent de 5 min à 20 min environ. Ces enchaînements de mouvements doux qui se pratiquent assis ou debout, s'appuient sur une respiration contrôlée et une détente musculaire. 

Une sophronisation, qui se pratique dans une position confortable pour vous, est une technique psycho corporelle qui vous place dans un état de détente conscient,  dit sophroliminal, amorcé pendant les exercices de Relaxation Dynamique, dont le but est de faire émerger des ressentis positifs pour les mémoriser. Guidée par ma voix, cette sophronisation, dont l'intention est en rapport avec votre objectif et les exercices de Relaxation Dynamique de la séance, vous permettra de prendre conscience de vos capacités.

Les problématiques qui gênent votre quotidien : le stress, l'anxiété, l'angoisse, la colère, le manque de confiance en soi, les troubles du sommeil, les douleurs physiques, le deuil, les addictions ...

L'accompagnement autour de la Femme : la grossesse, la maternité, l'allaitement, la préparation à l'accouchement,  les douleurs de cycle, l'endométriose, la ménopause...

Mais aussi les préparations mentales  à un examen, un concours, un entretien d'embauche, une épreuve sportive... 

La Sophrologie vous accompagne dans les améliorations : de la mémoire, du sommeil, de l'estime de soi... 

Et tout simplement, la Sophrologie peut vous permettre de vous détendre, de vous accorder un moment pour vous, et pour votre bien-être. 

En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical, elle ne relève pas de la médecine. La Sophrologie est un accompagnement qui permet une détente psychique et physique pour un mieux être au quotidien et pour développer votre potentiel.

Pour un suivi sophrologique suite à votre problématique et l'élaboration d'un protocole, l'accompagnement s'articule autour de 6 à 12 séances maximum. 

Dans le cas d'intentions définies, sans protocole, les séances individuelles sont uniques avec la "Découverte de la Sophrologie" ou par nombre de 4 avec les séances autour d'un thème, comme la "Détente", la "Confiance en soi", le "Lâcher-prise"...

Elles sont au nombre de 7 dans le cas d'un accompagnement de grossesse, du 2ème au 9 ème mois, à raison d'une séance par mois. 

Ensuite, il y a toutes les prestations de groupe, dont les séances peuvent être uniques, ou en fonction de la demande peuvent s'organiser en plusieurs séances à définir.